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    看过一些健身图片,认为健身之后的身材不是自己想要的stlye。好不容易坚持跑了几天,感觉小腿变粗了,吓得马上拒绝运动!


    BUT!把腿变粗才不是健身运动的关键所在呢!会有这样的反效果,其实都是因为这些部位的肌肉运动完没有及时进行拉伸!肌肉处于紧绷的状态没有被放松,久而久之就会有这样的情况出现。


    运动前做拉伸运动能起到热身的作用,而运动当中会使肌肉充血膨胀,而适当的拉伸动作可以使紧绷的肌肉放松,缓解充血的情况,增加运动之后的舒适感,减少对肌肉的伤害。运动之后,坚持去做一些拉伸动作,能够使得肌肉的线条变得修长,达到一个比较好的锻炼效果。


    接下来,我们就为大家带来Nike教练进阶运动的减脂运动和拉伸运动。

    运动过后记得拉伸到位,就能避免变成“金刚芭比”的尴尬,拥有流畅优美的线条,大家快开动吧!


    不要忘记“四个少,八杯水,半小时”轻松三步的科学管理方法喔,减重瘦身有门道,千万不能盲目迷失,一起加油!加油!加油!


    最后的最后,还记得我们Nike教练进阶运动还有上肢训练、下肢训练和核心力量训练的部分吗~~点击以下的内容回看前面三部分的视频~~宜春宜丰县安利专卖店地址在哪安利直营店铺位置安利送货电话




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